A prática da atividade física traz benefícios aos baixinhos
A bicicleta é considerada uma atividade física que ultrapassa a diversão, e a prática da pedalada na infância se destaca ainda mais. Proporciona resistência física, tonifica os músculos, trabalha coordenação motora e traz condicionamento aeróbico e cardiovascular.
Em entrevista ao site dia-a-dia revista, a cardiopediatra Cláudia Castro, diz que é importante haver algumas preparações antes de iniciar a criança no ciclismo. “É necessário ter condicionamento físico, deve-se realizar previamente um aquecimento com séries de alongamentos para evitar traumas e contusões musculares”, afirma a doutora do Hospital e Maternidade São Luiz.
Segundo a médica, uma dieta adequada e saudável colabora ainda mais para o bem-estar físico. “Equilíbrio com um aporte calórico adequado, restrição de gorduras insaturadas e carboidratos complexos, aporte protéico e ingestão hídrica abundante dão mais disposição às crianças”, afirma.
Não há restrições quanto a idade que se deve iniciar o esporte. De acordo com Cláudia, o ideal é começar o quanto antes.
Fonte: diaadiarevista.com,FPC
Em entrevista ao site dia-a-dia revista, a cardiopediatra Cláudia Castro, diz que é importante haver algumas preparações antes de iniciar a criança no ciclismo. “É necessário ter condicionamento físico, deve-se realizar previamente um aquecimento com séries de alongamentos para evitar traumas e contusões musculares”, afirma a doutora do Hospital e Maternidade São Luiz.
Segundo a médica, uma dieta adequada e saudável colabora ainda mais para o bem-estar físico. “Equilíbrio com um aporte calórico adequado, restrição de gorduras insaturadas e carboidratos complexos, aporte protéico e ingestão hídrica abundante dão mais disposição às crianças”, afirma.
Não há restrições quanto a idade que se deve iniciar o esporte. De acordo com Cláudia, o ideal é começar o quanto antes.
Fonte: diaadiarevista.com,FPC
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